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体脂肪計ダイエット 20140104 [健康]

こんにちは。

今年もよろしくお願いいたします。

喪中のため、年末年始は静かに過ごさせていただきました。

 

さて、昨年末に買った体重計を使ってみて、

健康管理が必要だと感じたので、

そのことをお話ししたいです。

 

それまで使っていた体重計は、

正しく体重を正しく量れなくなって

しまったため、買い換えました。

DSC_0011.jpg

今年になって、ようやく使い方を覚えました。 

昨日平成26年1月4日に量った数値です。 

体重 71.2kg

体脂肪 20.8%

内臓脂肪レベル 11

BMI 24.9

基礎代謝 1,521kal

 

かなりメタボになってきました。

これからは、毎日量って、

気にするようにしたいです。

 

効果があれば、 

体脂肪計ダイエット」ということに

なるのでしょうか。

 

とりあえず、体重を70kg未満にしたいです。

そして、体脂肪は18%を当面の目標にします。 


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egg

遅ればせながら
昨年に引き続き、今年もどうぞよろしくお願いいたします!

by egg (2014-01-07 08:46) 

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