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全力疾走 [健康]

毎日、お客様の犬2匹の散歩をしています。

IMG_0177.JPG

今日、犬が走り出したので、300mほど全速力で走りました。
犬の方は「遅いな」と思っていた事でしょう。

遅いけど、私なりに全力疾走出来る事を喜びました。

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姿勢が悪くて古傷が痛みました [健康]

テーブルでスマホをいじっている時の姿勢が悪かったのか、右の首から肩甲骨までの体の内側の筋肉が物凄く痛くなりました。

ずーっとつっている感じです。

寝違えたのかな?
指まで痺れてきました。

心臓病があったりして。

ぎっくり腰になったら、出来るだけ早く安静にするのが一番 [健康]

ぎっくり腰になったら、出来るだけ早く安静にするのが一番です。
 
昨日2014年1月19日にぎっくり腰になりました。 
ぎっくり腰は炎症が主な痛みの原因で、
肉離れになっていることもあるようです。 
 
 
ぎっくり腰は3回目です。 

 
〇 一回目は実家にいたときです。
 
あまりに痛いので、両親に腰をふんでもらいましたが、
今思えば恐ろしいです。 
 
 
〇 二回目は二男が生まれて間もないころでした。
 
一回目を忘れて、痛みをこらえてひねったりしていました。
 
 
〇 三回目の昨日の早朝です。
 
今回はまずは安静にしましたが、
冷やしたのが原因と考えて、 温めてしまいました。
これも失敗だと思います。 
 
炎症をおこしているので、
冷やすのがいいということから、
湿布をしています。 
 
 
昨日は、ほとんど一日寝ていましたが、
寝ていても意外と痛かったです。
 
痛くない体制もあるみたいですが、 
見つかりません。
寝すぎて、背中や首や腕なども痛くなりました。
 
我慢しかないようです。
 
 
そいういえば、アオキ気功整体に通っていた時に
院長のおススメで購入した
ゴムのサポーターが役に立っています。
 
アオキ気功整体ゴムサポーター.JPG 
 
これをつけると少しは動けます。 
 
 
 
 アオキ気功整体HP.JPG


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体脂肪計ダイエット 20140104 [健康]

こんにちは。

今年もよろしくお願いいたします。

喪中のため、年末年始は静かに過ごさせていただきました。

 

さて、昨年末に買った体重計を使ってみて、

健康管理が必要だと感じたので、

そのことをお話ししたいです。

 

それまで使っていた体重計は、

正しく体重を正しく量れなくなって

しまったため、買い換えました。

DSC_0011.jpg

今年になって、ようやく使い方を覚えました。 

昨日平成26年1月4日に量った数値です。 

体重 71.2kg

体脂肪 20.8%

内臓脂肪レベル 11

BMI 24.9

基礎代謝 1,521kal

 

かなりメタボになってきました。

これからは、毎日量って、

気にするようにしたいです。

 

効果があれば、 

「体脂肪計ダイエット」ということに

なるのでしょうか。

 

とりあえず、体重を70kg未満にしたいです。

そして、体脂肪は18%を当面の目標にします。 


五十肩になりました [健康]

五十肩で苦しんでいます。

○発症時期
・ 平成25年の3月頃で、2ヶ月程度経過している 

○症状
・ 左腕を伸ばした状態で上や後に動かすと、肩の関節に激痛が走る
・ 寝ている時に左肩を下にするなど、体重がかかったり、ねじれがあったりすると、痛い 
・ 時々右肩も痛むこと

○調査
・ 経験者の父に確認
a 半年から一年で終了
b 片方だけ発症し、その後もう片方が発症

・ 近所の先輩方に確認
a 全くならない人もいる
b 父と同様
c 医者には行ったほうがいい

・ Wikipediaで確認
a 痛みと運動障害
b 40歳以降
c 原因不明

○対応
・ 未対応

○今後の対策
医療機関に相談

 

五十肩と同じ症状があって、原因が明らかな病気もあるようですので、とりあえず医者に行ったほうが良さそうです。

しかし、痛いですね。

 

「五十肩になる歳になってしまった」と思いましたが、そんな歳になるまで生きてこられて良かったとも思いました。

これからは、体のメンテナンスに時間を割くようにして、様々な事に対して熱心に取り組むよう精進したいです。

常に「私の人生はこれから」(日野原重明 氏)と思い続けないといけないですね。 

 


タグ:五十肩

今年の目標と人生の目標 [健康]

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

1月6日になりました。

年が明けてから、もう6日が経ちましたね。

 

今年の目標ですが、はっきりと目標を決めることです。

これは結局のところ、人生の目標を決めることにもなります。

ただ、最近は人生の目標が自分を磨くことだと思うようになりましたので、最終目標はそこです。

そうは言っても磨く作業は目標を決めて努力することですから、具体的に何を目標とするかが先に必要なことだと思います。

 

人生の目標を決める今年一年が楽しみです。 


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母が寝たきりになりました [健康]

母が自力で動く事が出来なくなりました。

原因は「パーキンソン病」です。

先日記事にしたとおり、専門医に診せなかったことが早くなった誘因と言えます。

私が医療コーディネーターを代理でやっていますが、なかなか見に行けないので困っています。


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内部被爆を防ぐ食事 出来るところから始める [健康]

放射性物質による内部被爆の影響が表に出てくるのは、5年や10年先かも知れません。
その時になってから慌てて治療をしても、時間が経ちすぎてどうにもならなくなる恐れがあります。

普段の食事に気を配る事で、内部被爆の影響を防ぐ事が出来るそうです。
原爆で被爆しても、食事療法で生き延びた人もいるとの事です。
毎日食事はしますので、続けられる可能性は高いですね。


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医療コーディネーターの必要性と仕事の制限範囲について [健康]

娘の治療が一段落(まだまだこれからとも言えますが)しましたので、母の病気治療に力を入れる事にしました

母は、3年前から「パーキンソン病」を患っています。

体が痛い、痺れる、力が入らない症状は出ていましたが、当初は何の病気か判りませんでした。

1年前に症状が重くなってから「パーキンソン病」と診断されました。

後になって、「そうだったのか」という感想を持ちました。

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放射能汚染からの避難 [健康]

福島原発の放射能汚染の話題が少しずつ減っていますが、依然として汚染されてい状況は極端には変わっていないのが現実です。

仕事で、千葉県から和歌山県に引っ越しをされる方のアパートの片付けを手伝いました。
その方の娘さんは福島県の避難区域外に住んでいたのですが、和歌山県に避難されたそうです。

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